La Frecuencia Cardíaca Máxima en el ejercicio.

La frecuencia cardíaca máxima (FCM) es un parámetro básico para determinar el esfuerzo y la intensidad del ejercicio. De manera muy extendida se suele utilizar la ecuación FCM=220–edad para estimar la FCM; pero hay que considerar que estudios como los de Silva et al y Robergs y Landwehr que apuntan que utilizar esta ecuación de manera generalizada es un error metodológico. Se sabe que la FCM disminuye con la edad. A partir de los 20–25 años es predecible una reducción de un latido por minuto al año. Además de la edad, factores como obesidad, región corporal activa durante el ejercicio (brazos o piernas), ambiente de registro en competición o laboratorio, ejercicio en medio acuático, nivel de entrenamiento, sexo, etc.,  son ejemplos de factores que influyen en la FCM, sugiriendo, así, el empleo de ecuaciones específicas.

La necesidad de establecer ecuaciones específicas para cada tipo de ejercicio también está justificada por el hecho de que actividades con un mismo consumo de oxígeno puede suponer un estímulo distinto al sistema cardiovascular. 

Se han realizado diversos estudios de características transversales con el fin de determinar la recta de regresión de la FCM. Algunos autores añaden más información aparte de la edad para el cálculo de la FCM, tales como un perfil poblacional específico, existen ecuaciones para personas con algún tipo de enfermedad coronario, para personas con hipertensión, personas con problemas mentales, problemas neurológicos, también hay fórmulas según la etnia a la que se pertenece, otras consideran el nivel de actividad física, algunas consideran el IMC (índice de masa corporal). Adoptar una ecuación única para todos los casos y los ambientes solamente por tradición o costumbre no parece ser una actitud correcta.

Fuente:  Bouzas, Joao;  Ottoline, Nadia y  Delgado, Manuel (2010). Aplicaciones de la frecuencia cardíaca máxima en la evaluación y prescripción del ejercicio. Apunts Med Esport; 45 (168): 251-258.

Para acceder a las fórmulas específicas pueden acceder al siguiente link:

http://www.apunts.org/watermark/ctl_servlet?_f=10&pident_articulo=13187350&pident_usuario=0&pident_revista=277&fichero=277v45n168a13187350pdf001.pdf&ty=1&accion=L&origen=apunts&web=www.apunts.org&lan=es